Bekijk hier alle video’s voor ouderen

Meer inspiratie opdoen? Bekijk dan ook de andere video’s

Beweegpret 65+ romptraining 

Doe deze oefening om uw romp te versterken. 

Beweegpret 65+ boksen

Doe deze boksles op uw eigen manier en tempo – het kan ook vanuit de stoel. 

Gymnastiek voor het bovenlichaam 

Train uw bovenlichamen met de oefeningen van BeweegCoach Milly Abdoelhak. 

Praktijk voor Houding en Beweging

Zorg dat u genoeg ruimte heeft voor deze oefeningen, er komt veel zwaaien in voor!

Warming-up staande met armzwaai- en schouderoefeningen 

Zorg ervoor dat uw spieren opgewarmd zijn voor het sporten! 

Fit door goed bewegen les 

Verbeter uw houding word fit door deze goed bewegen les van de Praktijk voor Houding en Beweging. 

Goodmoring voor ouderen 

Train de onderrug en hamstrings met deze oefening. Let goed op de houding. 

Hand/oog coördinatie voor senioren 

Train uw hand/oog coördinatie met deze oefeningen.  U heeft hiervoor een bal nodig.

Senioren fitness les 

Wat heeft u nodig: een stoel en een paar flessen water om de oefening eventueel wat zwaarder te maken. 

Senioren thuis workout 

Deze workout video speciaal voor senioren zorgt ervoor dat u thuis fit blijft tijdens de coronatijd.  

 

BeweegCoach Milly bij Jonker Frans 

De bewoners van woonzorgcentrum Jonker Frans zorgen dat ze goed in beweging blijven met deze Zumba oefening, zowel staand als zittend. 

Beginner workout 

Deze oefeningen kunnen zowel staand als zittend gedaan worden en zijn speciaal voor beginners en senioren. 

Stay at home challenge voor ouderen deel 1

Deze oefeningen van beweegcoach Mandy zijn makkelijk te doen op een stoel om de spierkracht sterk te houden. 

Stay at home challenge voor ouderen deel 2 

Deze oefeningen van beweegcoach Mandy worden achter de stoel gedaan. 

Beweegpret 65+ – bewegen op muziek 

Begin de dag goed met bewegen op muziek met Delft Bij Jou Thuis. De oefeningen kunnen ook vanuit de stoel gedaan worden. 

Beweegpret 65+ – bootcamp 

Doe mee met deze bootcamp van Delft Bij Jou Thuis. 

Heel Nederland Thuis in Beweging 

Olga Commandeur geeft deze speciale training voor ouderen die minder beweging krijgen doordat ze thuiszitten. 

Functioneel bewegen senioren 

Verbeter uw algehele conditie met deze workout voor senioren. 

Senioren in beweging – Yoga 

Kom tot rust met deze yoga oefeningen die u gewoon vanaf uw stoel kunt doen. 

Senioren in beweging 

Dans mee vanuit de stoel met Senioren in beweging. 

Beweegpret 65+ deel 1

Blijf in beweging met Delft Bij Jou Thuis. 

Beweegpret 65+ deel 2 

Blijf in beweging met Delft Bij Jou Thuis. 

Warming Up 

Doe mee met de Cordaan in Beweging Warming Up. 

Oefeningen in een stoel

Doe mee met de Cordaan in Beweging oefeningen vanuit de stoel.