Bekijk hier alle video’s van bewegen met Janet

Meer inspiratie opdoen? Bekijk dan ook de andere video’s

Vindt u het lastig om thuis in beweging te komen? Beweeg dan mee met Janet! In deze korte  video’s vindt u verschillende oefeningen speciaal voor senioren die u zowel op als naast uw stoel kunt doen. 

Zo blijft u gezond en fit in deze moeilijke tijd. Samen komen we de coronaperiode door! 

Janet is een van de aanvoerders van het Haags Sportkwartier. Bewegen met Janet wordt mede mogelijk gemaakt door Haags Sportkwartier. 

Bewegen met Janet – appels plukken

Vindt u het lastig om thuis te bewegen? Beweeg dan mee met Janet! U vindt hier bewegingen die u in uw stoel kunt doen of ernaast. 

Bewegen met Janet – aan tafel

Vindt u het lastig om thuis te bewegen? Beweeg dan mee met Janet! U vindt hier bewegingen die u in uw stoel kunt doen of ernaast.

Bewegen met Janet – schouders draaien

Vindt u het lastig om thuis te bewegen? Beweeg dan mee met Janet! U vindt hier bewegingen die u in uw stoel kunt doen of ernaast. 

Bewegen met Janet – arm om het hoofd zwaaien

Vindt u het lastig om thuis te bewegen? Beweeg dan mee met Janet! U vindt hier bewegingen die u in uw stoel kunt doen of ernaast.

Bewegen met Janet – heupwiegen

Vindt u het lastig om thuis te bewegen? Beweeg dan mee met Janet! U vindt hier bewegingen die u in uw stoel kunt doen of ernaast. 

Bewegen met Janet – wieltje draaien

Vindt u het lastig om thuis te bewegen? Beweeg dan mee met Janet! U vindt hier bewegingen die u in uw stoel kunt doen of ernaast.

Bewegen met Janet – evenwicht

Vindt u het lastig om thuis te bewegen? Beweeg dan mee met Janet! U vindt hier bewegingen die u in uw stoel kunt doen of ernaast. 

Bewegen met Janet – knieën heffen

Vindt u het lastig om thuis te bewegen? Beweeg dan mee met Janet! U vindt hier bewegingen die u in uw stoel kunt doen of ernaast.

Bewegen met Janet – voetballen

Vindt u het lastig om thuis te bewegen? Beweeg dan mee met Janet! U vindt hier bewegingen die u in uw stoel kunt doen of ernaast. 

Bewegen met Janet – op de tenen

Vindt u het lastig om thuis te bewegen? Beweeg dan mee met Janet! U vindt hier bewegingen die u in uw stoel kunt doen of ernaast.

Bewegen met Janet – bovenbenen optillen

Vindt u het lastig om thuis te bewegen? Beweeg dan mee met Janet! U vindt hier bewegingen die u in uw stoel kunt doen of ernaast. 

Bewegen met Janet – handen draaien

Vindt u het lastig om thuis te bewegen? Beweeg dan mee met Janet! U vindt hier bewegingen die u in uw stoel kunt doen of ernaast.

Bewegen met Janet – voet van de vloer, voet in het mos

Vindt u het lastig om thuis te bewegen? Beweeg dan mee met Janet! U vindt hier bewegingen die u in uw stoel kunt doen of ernaast. 

Bewegen met Janet – draaien met de voeten

Vindt u het lastig om thuis te bewegen? Beweeg dan mee met Janet! U vindt hier bewegingen die u in uw stoel kunt doen of ernaast.

Bewegen met Janet – zitten en opstaan 

Vindt u het lastig om thuis te bewegen? Beweeg dan mee met Janet! U vindt hier bewegingen die u in uw stoel kunt doen of ernaast. 

Bewegen met Janet – voet afrollen 

Vindt u het lastig om thuis te bewegen? Beweeg dan mee met Janet! U vindt hier bewegingen die u in uw stoel kunt doen of ernaast.